トップ / 健康を維持するための食事

健康な毎日を送るために

歳を重ねても健康でいるためには運動が大切です。今をつくっているのは過去の自分です。ならば未来の自分をつくるのは今の自分です。運動の成果というものはすぐでるものではありません。筋力トレーニングであれば平均3か月後といわれています。厳しいトレーニングでなくてもいいのです。1、2日おきのジョギングやランニングも継続するからこそ成果が表れてきます。自分の体に変化をもたらすためにも継続した運動が大切です。しっかりと汗をかき、運動により心拍数をあげ意識的に体を動かしていると認識することが健康への第一歩です。

水素水でアンチエイジング

水素水健康法は、水素の持つ還元力を利用したアンチエイジング対策です。還元というのは酸化と正反対の化学反応で、酸化した物をリセットする作用にあたります。アンチエイジングの大敵と言われる活性酸素は、体内の酸素が細胞を酸化させた物です。水素水は高濃度に水素が溶け込んだ水です。この水を飲むと、体内に水素がたくさん入ります。体内に入った水素は、持ち前の還元パワーを発揮して酸化物質の活性酸素を還元・除去して害のない水に変わります。

健康な身体に関する情報