トップ / 健康に良いお茶を飲む

お茶は簡単にできる健康習慣

健康に良い習慣として、日本人が取り入れやすいものがお茶です。中性脂肪の分解や吸収の抑制、血圧の降下などの効果から生活習慣病を予防するもの、花粉症やアレルギーの症状を和らげるもの、口臭を改善するもの等現在では様々な効能を持つものが販売されており、自分の好みの味や症状に合わせて選ぶことができます。また、特別な健康茶でなくても不足しがちなビタミンやミネラル類が補給でき、ノンカフェインのものを選べば家族全員で飲むことができます。ティーバッグタイプで手軽に準備できるものも多く、普段の飲み物として飲むだけなので無理なく続けられます。

健康に役立つ飲料、お茶

お茶は、嗜好飲料としてもおいしく、健康飲料としても体に良い影響を与えるので、ひろく利用されています。その成分では、まず渋み成分であるカテキン(ポリフェノールの一種です)に血中コレステロール低下作用や体脂肪低下作用や抗がん作用や抗酸化作用(アンチエイジング作用の事です)や虫歯予防作用や抗菌作用があります。その苦味成分カフェインは目が覚める作用や二日酔い防止作用や利尿作用があり、うまみ成分テアニンには、神経保護作用やリラックス作用や血圧低下作用があります。その他ビタミンCやビタミンンB2や葉酸やβカロテンも含まれています。健康によくのむとリラックスできますので、毎日の生活に上手に取り入れてゆくといいのです。

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